Bir yolculuktan eve döndüğünüzde biraz suçluluk hissedeceksiniz ama bunun sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermeyin! İşte bu sorunla başa çıkmak için bazı ipuçları. Önce listeler yapın! Siz yokken yaptığınız harika şeylerden oluşan bir liste olmalı. Başka bir liste, geleceğe yönelik başarılarınız ve hedefleriniz olmalıdır. Bu listelerin her biri, seyahat ettiğinizde hayatın ne kadar harika olabileceğinin bir hatırlatıcısı olacak. Listelerinizi yaptıktan sonra, tersine çevrilen kültür şokuyla daha iyi baş edebileceksiniz.
Eve Döndükten Sonra Suçluluk Duygusu
Yurtdışı seyahatinizden yeni döndüyseniz, seyahatinizden sonra muhtemelen suçluluk duygusu hissetmişsinizdir. Seyahat etmek eğlencelidir, ancak aynı zamanda stresli de olabilir. Eve döndüğünüzde, daha önce ulaşmaya vaktiniz olmayan bazı kilometre taşlarını başardığınızı fark ediyorsunuz. Eve döndükten sonra hissettiğiniz suçluluk bunun bir yansıması olabilir, bu yüzden suçluluk duygunuzu azaltmak için işte bazı ipuçları.
Bir yolculuktan sonra eve döndüğünüzde muhtemelen kendinizi huzursuz ve yalnız hissedeceksiniz. Huzursuz ve nankör hissetmek doğal olsa da, tekrar hareket etme dürtüsünü hissetmek de tamamen normaldir. Seyahat sonrası düşüşünüz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Bunun yerine, suçluluk duygusundan kurtulmanın ve olması gerektiği gibi yaşamaya geri dönmenin yollarını arayın.
Yeni Bir Rutin Bulmak
Bir rutin geliştirmek, stresle başa çıkmanıza, hedeflerinize ulaşmanıza ve zamanınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca değişim zamanlarına bir normallik duygusu getirirler. Bir rutine sahip olmak, günlük görevlerinizi otomatik pilotta tamamlamanıza, zihninizi daha yaratıcı ve önemli görevlere odaklanmak için serbest bırakmanıza olanak tanır. Bununla birlikte, özellikle ortamınız önemli ölçüde değiştiyse, bir rutin oluşturmak zor olabilir. Alışkanlık yaratıkları olduğumuz için, yeni bir rutin bulmak zor olabilir, ancak her zaman temelinizi korumanıza yardımcı olmak için evin tanıdık yönlerini yeni rutininize dahil edebilirsiniz.
Eve döndükten sonra yapılacak en önemli şeylerden biri rutine geri dönmektir. İyi bir rutin, gününüzün yapısını verir ve hayatınızı size anlamlı gelecek şekilde düzenler. İyi bir rutin uyku ile başlamalı ve yeni evinize kadar devam etmelidir. Özellikle iş için seyahat ediyorsanız, yeni bir rutin geliştirmek önemlidir. Yeni bir rutin oluşturmak, size keyif veren görevlere zaman ayırma alışkanlığını geri kazanmak için önemlidir.
Günlük rutininize bağlı kalamıyorsanız, seyahat heyecanı hızla azalabilir. Bazı insanlar için rutindeki bir değişiklik kendilerini hasta hissetmelerine neden olabilir. Görev için seyahat ederken bile, sıkılmamak veya sinirlenmemek için bir rutini sürdürmeniz gerekebilir. Bir rutinin faydalarını anlayarak, sıkılmanızı veya huzursuz olmanızı önleyebilirsiniz.
Ters Kültür Şoku İle Başa Çıkmak
Tersine kültür şokuyla başa çıkmanın ilk adımı, kendinize yeniden uyum sağlamak için biraz zaman tanımaktır. Ailenizi ve arkadaşlarınızı hemen ziyaret etmek için eve koşmak isteyebilirsiniz, ancak bu en iyi fikir değil. Ayrıca, yeterince uyumadığınız için yorgun ve sinirli olabilirsiniz. Kendinize uyum sağlamak ve eski benliğinizi yeniden hissetmeye başlamak için biraz zaman vermek önemlidir. Bunu yapmakta sorun yaşıyorsanız, tavsiye için Öğrenci Destek ve Bakım Merkezine bakın.
Çok seyahat eden birçok insan, eve döndükten sonra genellikle ters kültür şoku yaşar. Yeni şeylerden zevk almış olsalar da, aynı zamanda bir özgürlük duygusu da keşfettiler. Yabancı bir ülkedeyken yapmak istedikleri şeyleri yapmak daha kolaydı. Dışarı çıkmak istemiyorlarsa, kendi ülkelerinde de kalabilirler. Ancak yurt dışında birkaç ay geçirdikten sonra birçok insan sıkıcı ve monoton görünen bir ülkeye geri döner. Geçiş zor olabilir ve depresyona veya kendinden şüphe duymaya neden olabilir.
Ters kültür şoku, yurtdışına seyahat ettikten sonra eve döndüğünüzde günlük yaşamınızı etkileyebilir. Dili konuşmuyorsanız özellikle zor olabilir. Yeni çevrenize alışmak için kendinize biraz zaman ayırmanız önemlidir. Mümkünse, tekrar seyahat etmeden önce birkaç hafta beklemeyi deneyin. Kendinizi buna hazır hissetmiyorsanız, bir psikolog veya danışmanla konuşun. Ters kültür şokunun normal bir duygu olduğunu ve zamanla geçeceğini hatırlamak önemlidir.
Ters kültür şokunun bir başka yönü de aynı kişi olmadığınızın farkına varmaktır. Eskisi gibi hissetseniz bile, başkaları yeni yaşam tarzınızı anlamayabilir. Herkesin hayatının benzersiz olduğunu hatırlamak önemlidir. Birini mutlu eden şey, bir başkası için tamamen uygun olmayabilir. Bu yüzden yaşam tarzınızı değiştirerek herkesi mutlu etmeye çalışmayın. Riske değmez.
Seyahatten Sonra Hayatta Amaç Bulmak
“Hayatımın anlamı ne?” diye merak ediyor olabilirsiniz. Seyahat etmek dünyayı keşfetmenin bir yoludur. Ancak, Lofoten, Norveç’te yürüyüş yapmak veya çevreyle çalışmak gibi başka hedeflere de yol açabilir. Bu hedefler, kendi amacınızı gerçekleştirmenize yardımcı olur. Nihayetinde, seyahatleriniz amacınızı yerine getirebilir ve size bol miktarda enerji sağlayabilir. İster hayatı dolu dolu yaşamak ister kalıcı anılar yaratmak istiyor olun, bunların hepsi kendi amacınızı belirlemenize yardımcı olabilecek önemli sorulardır.
Amacınızı belirledikten sonra ideal hayatınıza uygun fırsatları aramaya başlayabilirsiniz. İlgi ve yeteneklerinizi değerlendirerek önceliklerinizi belirleyebilecek ve harekete geçebileceksiniz. Potansiyel faaliyetlerin ve yatırımların bir listesini oluşturarak kendi yaşam amacınızı bulabileceksiniz. Fikirlerinizi yazarak başlayabilirsiniz. Sıkışmış veya emin değilseniz, bir akıl hocasına veya yaşam koçuna danışın.
Kişisel yaşam amacı, yaşamınıza ve tatmin duygunuza odaklanır. Hayatınızı “nasıl” yaşadığınızdır. Özünüzün içten bir ifadesidir ve size muazzam bir memnuniyet getirir. Hayatınızı bilerek yaşamak, yaratıcı bir istikrar ve iç huzur durumuyla sonuçlanan yaşamınıza bütünsel bir bakış açısı geliştirmenize de yardımcı olur. Ayrıca kişisel bir amaç, merak ve merak duygusu geliştirmenize yardımcı olabilir.
Sahip olduğunuz kişisel hedeflerin yanı sıra, doğuştan gelen merakınızı da tanımlamanız gerekir. Bir görevdeyseniz, “neden”iniz size kolayca gelebilir. Bazıları için bu doğal olarak gerçekleşecek; diğerleri için biraz zaman alacak ve üzerinde düşünmek zor olacaktır. Bu nedenle, yol gösterici bir soru ve biraz yansıma, amacınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinize sadık kalmak önemlidir. Emin değilseniz, hayatta ne aradığınızı öğrenmek için bir yaşam koçuna veya terapiste danışın.
Yorum Yok