Uçak ile yolculuk, uzun yolculukların kısaltılmasında en etkili yöntemdir. Geçmiş dönemler göz önünde bulundurulduğunda bu detay çok daha iyi anlaşılabilir.
Eskiden uzun yolculuklar da karayolu ile yapılırdı hatta daha da önceki dönemlere uzanıldığında, yurtdışına çıkmak için aylarca at sırtında yolculuk yapmak zorunda bile kalınıyordu. Teknoloji dünyasının gelişmesiyle birlikte en uzun yolculuklar bile kısa sürelerde tamamlanabiliyor. Adına “uçak yolculuğu” denen bu kolaylıkların bir de sıkıcı bazı yönleri vardır. Eskiye nazaran her ne kadar mesafeler kısalmışsa da uçakla yapılan yolculuklarda kulak ağrısı, baş ağrısı vs. rahatsızlıklar kendini gösterebiliyor. Türkiye’den Balkanlara, Avrupa ülkelerine veya daha yakın yerlere 4-5 saatlik gibi bir sürede ulaşım sağlamak mümkündür. Ancak Avustralya, Amerika, Uzak Doğu ve Güney Afrika gibi ülkeler için aynı şeyi söylemek mümkün değil çünkü buradaki ülkelere gitmek için en az 10-15 saatlik bir yolculuğa maruz kalma durumu söz konusu olmaktadır.
Uzun yolculuklardan korkanların önereceğimiz birkaç öneriye uymaları durumunda rahat bir yolculuk yapabileceklerini söylemek istiyoruz.
İşte uzun yolculuklar için 4 önemli öneri
1. Jet lag olmayın
Uzun yolculuğa çıkanların en büyük korkusu jet lag korkusudur. Jet lag, gidilen ülkelerde yaşanan saat farkından dolayı meydana çıkar. Yolculuğa çıkan kişi, saatini çıktığı yere göre ayarladığı için uçaktan indiğinde de kalkış noktasının saatine göre bedenini ayarlamaya çalışır ki bu da biyolojik bozuklukların meydana çıkmasına neden olmaktadır. Bundan kurtulmak için yapılması gereken tek şey uçağa binildiğinde saatin gidilecek yere göre ayarlanmasıdır.
2. Hareket etmek gerek
Bir insanın gün içerisinde hareket etmesi, fizyolojik açıdan uzmanların önerdiği bir önermedir. Ancak uçak yolculuklarında hareket kabiliyeti daha az olduğundan bunu dengelemek gerekiyor. Uzmanlar; uçakla uzun süre yolculuk yapanların uçak koridorunda gezinmelerini, arada bir ayağa kalkmalarını otururken de hareket kabiliyetlerine bağlı olarak ayaklarını hareket ettirmelerini önermektedirler. Kan dolaşımının sağlanabilmesi açısından bu önerilere dikkat etmeniz, sağlığınız adına faydalı olacaktır.
3. Bol bol su için
Uzun uçak yolculuklarında sağlık problemlerine neden olan etkenlerden biri de kafeinli içeceklerdir. (kahve, kola, asitli içecekler) Bu tip içecekler hem sıvı kaybını karşılayamadığından hem de uykuyu kaçırdığından yolculuğun sıkıntılı geçmesine neden olmaktadır. Yine seyahat uzmanları ve doktorların önerileri; bu tür içecekler yerine az şekerli içeceklerin tüketilmesidir. Sıvı kaybını önlemek için ise kesinlikle bol bol su içilmesi önerilmektedir.
4. Kıyafet seçimine dikkat edin
Toplu yolculuklarda algı haline getirilen şeylerden biri de kıyafetlere özen göstermektir. Aslında tam olarak “özensiz giyinin” demiyoruz. Fakat rahat bir şeyler giymekten de korkmayın. Kimin ne dediğinden daha önemli olan sizin nasıl rahat edeceğinizdir. Uzun yolculuklarda kıyafet seçiminin önemini, bu öneriyi uyguladığınızda daha iyi anlayacaksınız.
Tüm bunları uyguladıktan sonra uçak ile uzun yolculukların bile çok daha rahat hale geldiğini göreceksiniz. Uçak bileti avantajlarını değerlendirmeniz de cebinize fayda sağlayacak bir kolaylık olacaktır.
Yorum Yok